jem duzo slodyczy

[...] myślę że z redukcja uporam się do końca roku ;] Co do diety - przestrzegam w 98 % - praktycznie zero odstępstw - zero słodyczy , batonów , cukru , masła , przekąsek -itp. - jem tylko to co mam w diecie - wszystko warze dokładnie itp. Ogólnie już tak się przyzwyczaiłem że jak bym miał zjeść coś innego to nie wytrzymał bym tego psychicznie :P - [...]

[...] cale forum i duzo ciekawych rzeczy sie dowiedziałam które u siebie przetestuje póki co zaczełam bardzo intensywny areobic dużo powtórzeń różnych ćwiczeń w tym 5 minut bardzo intensywnego pedałowania na rowerku w sumie moj trening trwa 50 minut co do diety to nie jem słodyczy niekttórych owoców bo też mają dużo kalori i sie ograniczam ogólnie

[...] na cukier trzcinowy... tzn. po prostu staram sie go wgl nie używać... jak już to owoce... one też przecież mają cukier... poza tym.. *otręby pszenne zakupiłem... , *jem więcej jogurtów... *zero fast foodów... *lepsze masło (rama classic z 3 olejami roślinnymi)... *jem orzechy... *ryby dwa razy w tygodniu. *chleb jasny zamieniłem na [...]

[...] (i tego typu napoje, polubiłem smak wody mineralnej!), wyelminowałem potrawy robione na głębokim oleju (typu kotlety schabowe), wyelminowałem tłuszcze nasycone i masło. Nie jem już wcale fast foodów (i nie robie, jak zaleca wiekszość naukowców, ustępstw). Jak widać musiałem zrezygnować z tych najsmaczniejszych, ale zarazem najbardziej [...]

[...] na noc. Mam pytanie czy przy odchudzania jedzenie galaretek jest dobrym pomysłem? Zawieraja one sporo cukru ale ponoć galaretka jest dobra na stawy. Ze słodyczy jeydnie jem budyń czekoladowy Wartości : na 100g 1,5g białka 17,6g węglowodanów i 3,5g tłuszczu a jedmo opakowanie ma 175g. Czasam mam na obiad ryż cała paczkę z mięsem i z sosem [...]

Wiesz Dąbek tylko jest problem jak jade na mase to zaczynam sie nie miescic w spodnie w biodrach i to mnie zniechęca bo waga idzie ale biceps stoiiii moze za duzo węgal jem jak na moj typ budowy ?? dietke mam 6g/kg ww 3g/kg Białka 0,5g/kg tłuszczu powiedzmy ze słodyczy jeszcze nie odłozylem i moze ta dieta troche sie wacha ale staram sie nie jesc [...]

zmasakrowana przeminae materii?? ale ja jem tyle na ile mam ochoty tyle ze produkty zdrowe- mam jesc na sile ?? wpychac jedzenie mimo ze nie mam ochoty? dla mnie jak zjem 250g twaroogu chudego z jogurtem i np 2 jablka to sie zapcham albo cala piers albo chleb razowy. nie bede jadla na sile... nigdy sie nie glodzilam. ograniczam po proistu [...]

ten Whey Fusion jest o smaku czekoladowym i smakuje mi, tylko uczulenia dostałam. Ale doszłam do wniosku, że wtedy jadłam też dużo pomidorów ( i być może to one tak mnie załatwiły), bo teraz ich nie jem, białko jem w mniejszej porcji i nie mam nic. Także zmęcze go, bo to będzie alternatywa dla słodyczy:)

[...] Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna 6 lat i 1 rok Le Parkour Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : jem wszystko co ma duzo białka nie jem słodyczy ani innych szkodliwych .. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Mój plan: Poniedziałek: Klata,Triceps [...]

[...] rozumiem;) Oto ja: 17 lat 160cm, 49kg, klatka 80, talia 65, biodra 86, udo 50, lydka 35 tez uwazam ze mam grube nogi, ostatnio wiecej cwicze unikam slodyczy(heh... nie jem wcale) nie jem bialego pieczywa, makaronow, zadnych ciast, tlustego miesa, tlustych serow. Duzo warzyw gotowane mieso/kurczak,ryby/ codziennie jem zupe, pije baaardzo [...]

[...] - w domu potem -> kolacja Kolacja - puszka tuńczyka/makrela wędzona/kawałek sera żółtego/twarożki jakieś - zależnie od godziny, może trochę chleba (generalnie po 20 nie jem węgli już) - warzywa jakie się da :) WPC + wersja z tuńczykiem: Około 58/3/2 283 kcal Przed snem - 200 gr sera chudego lub półtłustego. 40/1/7 198 kcal/ półtł. [...]

[...] za dużo węglowodanów, i nabiału, to mój główny problem. Niestety jedyny tłuszcz jaki przechodzi mi przez gardło jest w postaci słodyczy(oczywiste od 3,5 miesiąca juz ich nie jem) no i sery (kocham, choc ograniczam) 3-4 razy w tygodniu biegam na czczo Śniadanie: poł jabłka bądż 2 mandarynki potem 50 gram pieczywa żytniego z maki z pełnego [...]

Dobrze zrobie to w najblższym czasie. Więc mój staz to prawie 3 lata z przerwami. Kiedyś jak jescze byłem otyły to szybko przybierałem na wadze. Teraz wręcz przeciwnie jem tyle, że aż zupełnie nie daje rady. Słodyczy prawie nie jadam, fastfoody raz na 2 miesiące, wszystko zdrowe i pełnowartościowe. Moi rówieśnicy śmieją się, że tak dużo jem, ale [...]

[...] pracuje na kopalni %-) po zapoznaniu się z masą postów na forum i z tymi stronami: http:// edoergosumblog. blogspot .com/ (szczególnie polecam artykuł pod tytułem „Jak tyjemy, jak chudniemy” ogólnie cała strona warta zapoznania, wkleić link i usunąć spację ;-) ) rozjaśniło mi się troszkę w głowie i postanowiłem zwiększyć liczbę kcal do [...]

[...] zanieczyszczony sztucznymi truskawkami mniam albo kanapki z razowego z twarogiem na slodko w ostatecznosci razowy z szynka i pomidorem Co lubisz jeść na obiad : nie jem tego co lubie (racuchy, nalesniki, zapiekanki) jem kurczaka z surowka, przyzwyczailam się i nie jest to problemem Co jako przekąskę : lubie slodycze, natomiast [...]

[...] hit (1m spring/1,5m trucht - 20m dziennie) i tak schudłem 12,5kg. Od lipca unikałem słodyczy, napojów gazowanych, makaronu, białego pieczywa itp. Od grudnia słodyczy nie jem wcale, to samo z białym pieczywem i w sumie z resztą. Wydaje mi się, że cały czas jestem na deficycie kalorycznym, i nic. Biegam dalej, a mimo to nie mogę pozbyć się tego [...]

-Tak, uwielbiam plywac... Popieram sporty, ktore daja jkas przyjemnosc, a nie tylko siedzenie w silowni, pocenie sie i wyciskanie ;) Z obsesyjna mysla "robic miesnie, robic miesnie" KAZDY ROBI TO CO LUBI -Na sniadanko przewaznie jem tosta, jajko, jakis serek, kawalek poledwiczki wedzonej... Nie wiem czym to popijac, preferuje platki [...]

Corleone90- ja tak samo mialem jak ty sniadania -kanpa obiadu polowe jadlem i kolcja kanpaka tez bylo to dla mnie dziwne ze nic nie jem a mam bruzch ale ja kalorie nadrabialem slodyczami bardzo duzo jadlem. Teraz jem dobre obidady sniadania kolacje malo slodyczy i brzuch tak jak by mi troche spadl i widac gorne czesci 6cio paka.

niby nie jem slodyczy, odstawilam je dawno temu. od czasu do czasu zjem batona atkinsa. dzisiaj ledwie dalam rade opanowac slodyczowa goroczke. zblizaja sie swieta i ludzie obsypuja sie ciasteczkami, czekoladkami. nazbieralam ich ich kilka paczek i plakac mi sie chcialo. tak bardzo mialam ochote. opanowalam sie ale nie bede sciemniach, bloody [...]

[...] Możesz dac owoce suszone do sniadania,dla smaku do jakiegos twarogu czy owsianki,a tak to nie ma co przesadzac. Z owocami tez staraj się nie przeginac. " Słodyczy nie jem, cukru nie używam więc zamiast tego owoce. I mam pytani odnośnie kreatyny, w krwi mam sporo obniżoną kreatyninę i może być to niedobór kreatyny, mięsa zawsze jadłem [...]